مشمش بشراب خفيف مصفى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مشمش بشراب خفيف مصفى على 61 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (5-6 قطع) (130 غ)، تحتوي على 79 kcal.

السعرات
61 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
13.5 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

مشمش بشراب خفيف مصفى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مشمش بشراب خفيف مصفى على 61 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و13.5 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 130 غ (حصة واحدة (5-6 قطع)) تعطي 79 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات87‎%‎
  • الدهون7‎%‎

احسب حصتك

السعرات
79 kcal
البروتين
1.2 غ
الكربوهيدرات
17.6 غ
الدهون
0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (130 غ)
السعرات61 kcal79 kcal
الدهون0.5 غ0.7 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات13.5 غ17.6 غ
منها سكريات13.1 غ17 غ
الألياف1.4 غ1.8 غ
البروتين0.9 غ1.2 غ
الصوديوم10 ملغ13 ملغ
الماء83 غ107.9 غ
فيتامين C2.2 ملغ2.8 ملغ
الكالسيوم18 ملغ23 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم140 ملغ182 ملغ
المغنيسيوم5 ملغ6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(61 kcal)3‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(13.5 غ)5‎%‎
منها سكريات(13.1 غ)15‎%‎
البروتين(0.9 غ)2‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مشمش بشراب خفيف مصفى: أسئلة شائعة

مشمش بشراب خفيف مصفى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 130 غ (حصة واحدة (5-6 قطع)) تعطي 79 kcal.

مشمش بشراب خفيف مصفى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مشمش بشراب خفيف مصفى على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مشمش بشراب خفيف مصفى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مشمش بشراب خفيف مصفى 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مشمش بشراب خفيف مصفى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 164 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا