مشمش بالشراب مصفى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مشمش بالشراب مصفى على 70 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (130 غ)، تحتوي على 90 kcal.

السعرات
70 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
16 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

مشمش بالشراب مصفى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مشمش بالشراب مصفى على 70 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و16 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 130 غ (حصة واحدة) تعطي 90 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات91‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
90 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
20.8 غ
الدهون
0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (130 غ)
السعرات70 kcal90 kcal
الدهون0.5 غ0.7 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات16 غ20.8 غ
منها سكريات15.3 غ19.9 غ
الألياف1.4 غ1.8 غ
البروتين0.5 غ0.7 غ
الصوديوم12 ملغ16 ملغ
الماء81 غ105.3 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.7 ملغ
الكالسيوم16 ملغ21 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم130 ملغ169 ملغ
المغنيسيوم5 ملغ7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(70 kcal)3‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(16 غ)6‎%‎
منها سكريات(15.3 غ)17‎%‎
البروتين(0.5 غ)1‎%‎
الملح(0.03 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مشمش بالشراب مصفى: أسئلة شائعة

مشمش بالشراب مصفى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 130 غ (حصة واحدة) تعطي 90 kcal.

مشمش بالشراب مصفى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مشمش بالشراب مصفى على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مشمش بالشراب مصفى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مشمش بالشراب مصفى 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مشمش بالشراب مصفى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 144 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا