مكاديميا محمصة مملحة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مكاديميا محمصة مملحة على 724 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 217 kcal.

السعرات: 724 kcal
البروتين: 7 غ
الكربوهيدرات: 10 غ
الدهون: 70.2 غ

لكل 100 غ

مكاديميا محمصة مملحة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مكاديميا محمصة مملحة على 724 kcal لكل 100 غ، مع 7 غ بروتين و10 غ كربوهيدرات و70.2 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 217 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات6‎%‎
الدهون90‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 217 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 3 غ
الدهون: 21.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	724 kcal	217 kcal
الدهون	70.2 غ	21.1 غ
منها دهون مشبعة	11 غ	3.3 غ
الكربوهيدرات	10 غ	3 غ
منها سكريات	4.4 غ	1.3 غ
الألياف	9.5 غ	2.9 غ
البروتين	7 غ	2.1 غ
الصوديوم	360 ملغ	108 ملغ
الماء	1.6 غ	0.5 غ
فيتامين C	0.7 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	70 ملغ	21 ملغ
الحديد	2.7 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	363 ملغ	109 ملغ
المغنيسيوم	118 ملغ	35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(724 kcal)	36‎%‎
الدهون(70.2 غ)	100‎%‎
منها دهون مشبعة(11 غ)	55‎%‎
الكربوهيدرات(10 غ)	4‎%‎
منها سكريات(4.4 غ)	5‎%‎
البروتين(7 غ)	14‎%‎
الملح(0.9 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مكاديميا محمصة مملحة: أسئلة شائعة

مكاديميا محمصة مملحة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 217 kcal.

مكاديميا محمصة مملحة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مكاديميا محمصة مملحة على 7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مكاديميا محمصة مملحة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مكاديميا محمصة مملحة 9.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مكاديميا محمصة مملحة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 14 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا