رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم على 92 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (250 غ)، تحتوي على 229 kcal.
- السعرات
- 92 kcal
- البروتين
- 3.1 غ
- الكربوهيدرات
- 12.5 غ
- الدهون
- 2.7 غ
لكل 100 غ
رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم على 92 kcal لكل 100 غ، مع 3.1 غ بروتين و12.5 غ كربوهيدرات و2.7 غ دهون. حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 229 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين14%
- الكربوهيدرات58%
- الدهون28%
احسب حصتك
- السعرات
- 229 kcal
- البروتين
- 7.8 غ
- الكربوهيدرات
- 31.3 غ
- الدهون
- 6.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 92 kcal | 229 kcal |
| الدهون | 2.7 غ | 6.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.4 غ | 1 غ |
| الكربوهيدرات | 12.5 غ | 31.3 غ |
| منها سكريات | 3.1 غ | 7.9 غ |
| الألياف | 2.1 غ | 5.3 غ |
| البروتين | 3.1 غ | 7.8 غ |
| الصوديوم | 322 ملغ | 805 ملغ |
| الماء | 77.9 غ | 194.8 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 1.3 ملغ |
| الكالسيوم | 28 ملغ | 70 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 1.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 260 ملغ | 650 ملغ |
| المغنيسيوم | 18 ملغ | 45 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(92 kcal) | 5% |
| الدهون(2.7 غ) | 4% |
| منها دهون مشبعة(0.4 غ) | 2% |
| الكربوهيدرات(12.5 غ) | 5% |
| منها سكريات(3.1 غ) | 3% |
| البروتين(3.1 غ) | 6% |
| الملح(0.81 غ) | 13% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم: أسئلة شائعة
رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 229 kcal.
رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم على 3.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
رافيولي بالتوفو وصلصة الطماطم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 109 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- دجاج باسكي107 kcal
- دجاج بالكاري وحليب جوز الهند125 kcal
- راب بالجامبون والخضروات234 kcal
- راب دجاج بالخضروات222 kcal
- راب نباتي بالجبن والخضروات246 kcal
- راتاتوي57 kcal
- رافيولي بالجبن268 kcal
- رافيولي بالجبن مطبوخ226 kcal
- رافيولي بالجبن والخضار مطبوخ219 kcal
- رافيولي بالجبن والخضروات262 kcal
- رافيولي بالخضار وصلصة الطماطم معلب91 kcal
- رافيولي بالخضروات طازج255 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا