مشروب حليب محلى بنكهة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مشروب حليب محلى بنكهة على 61 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 122 kcal.

السعرات: 61 kcal
البروتين: 2.7 غ
الكربوهيدرات: 10.7 غ
الدهون: 0.8 غ

لكل 100 غ

مشروب حليب محلى بنكهة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مشروب حليب محلى بنكهة على 61 kcal لكل 100 غ، مع 2.7 غ بروتين و10.7 غ كربوهيدرات و0.8 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 122 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين17‎%‎
الكربوهيدرات70‎%‎
الدهون12‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 122 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 21.4 غ
الدهون: 1.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	61 kcal	122 kcal
الدهون	0.8 غ	1.7 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	1.1 غ
الكربوهيدرات	10.7 غ	21.4 غ
منها سكريات	10.4 غ	20.8 غ
الألياف	0.2 غ	0.4 غ
البروتين	2.7 غ	5.3 غ
الصوديوم	51 ملغ	102 ملغ
الماء	86.9 غ	173.8 غ
فيتامين C	1 ملغ	1.9 ملغ
الكالسيوم	103 ملغ	206 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	133 ملغ	266 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(61 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.8 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(10.7 غ)	4‎%‎
منها سكريات(10.4 غ)	12‎%‎
البروتين(2.7 غ)	5‎%‎
الملح(0.13 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مشروب حليب محلى بنكهة: أسئلة شائعة

مشروب حليب محلى بنكهة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 122 kcal.

مشروب حليب محلى بنكهة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مشروب حليب محلى بنكهة على 2.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مشروب حليب محلى بنكهة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مشروب حليب محلى بنكهة 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مشروب حليب محلى بنكهة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 164 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا