رقائق حبوب محلاة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقائق حبوب محلاة على 372 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (30 غ)، تحتوي على 112 kcal.

السعرات
372 kcal
البروتين
8.5 غ
الكربوهيدرات
77.7 غ
الدهون
1.5 غ

لكل 100 غ

رقائق حبوب محلاة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقائق حبوب محلاة على 372 kcal لكل 100 غ، مع 8.5 غ بروتين و77.7 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 30 غ (1 وعاء) تعطي 112 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين9‎%‎
  • الكربوهيدرات87‎%‎
  • الدهون4‎%‎

احسب حصتك

السعرات
112 kcal
البروتين
2.6 غ
الكربوهيدرات
23.3 غ
الدهون
0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات372 kcal112 kcal
الدهون1.5 غ0.4 غ
منها دهون مشبعة0.5 غ0.2 غ
الكربوهيدرات77.7 غ23.3 غ
منها سكريات12.6 غ3.8 غ
الألياف6 غ1.8 غ
البروتين8.5 غ2.6 غ
الصوديوم341 ملغ102 ملغ
الماء3.6 غ1.1 غ
فيتامين C2 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم264 ملغ79 ملغ
الحديد15 ملغ4.5 ملغ
البوتاسيوم237 ملغ71 ملغ
المغنيسيوم55 ملغ16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(372 kcal)19‎%‎
الدهون(1.5 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)3‎%‎
الكربوهيدرات(77.7 غ)30‎%‎
منها سكريات(12.6 غ)14‎%‎
البروتين(8.5 غ)17‎%‎
الملح(0.85 غ)14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

رقائق حبوب محلاة: أسئلة شائعة

رقائق حبوب محلاة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 وعاء) تعطي 112 kcal.

رقائق حبوب محلاة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقائق حبوب محلاة على 8.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقائق حبوب محلاة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقائق حبوب محلاة 6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقائق حبوب محلاة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا