شارلوت بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شارلوت بالفواكه على 200 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (120 غ)، تحتوي على 240 kcal.

السعرات: 200 kcal
البروتين: 5.2 غ
الكربوهيدرات: 28.2 غ
الدهون: 6.6 غ

لكل 100 غ

شارلوت بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شارلوت بالفواكه على 200 kcal لكل 100 غ، مع 5.2 غ بروتين و28.2 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 120 غ (قطعة واحدة) تعطي 240 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات58‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 240 kcal
البروتين: 6.2 غ
الكربوهيدرات: 33.8 غ
الدهون: 8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	200 kcal	240 kcal
الدهون	6.6 غ	8 غ
منها دهون مشبعة	3.3 غ	4 غ
الكربوهيدرات	28.2 غ	33.8 غ
منها سكريات	21.7 غ	26 غ
الألياف	2.8 غ	3.4 غ
البروتين	5.2 غ	6.2 غ
الصوديوم	15 ملغ	18 ملغ
الماء	55.7 غ	66.8 غ
فيتامين C	8.2 ملغ	9.8 ملغ
الكالسيوم	38 ملغ	45 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	138 ملغ	166 ملغ
المغنيسيوم	19 ملغ	22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(200 kcal)	10‎%‎
الدهون(6.6 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(3.3 غ)	17‎%‎
الكربوهيدرات(28.2 غ)	11‎%‎
منها سكريات(21.7 غ)	24‎%‎
البروتين(5.2 غ)	10‎%‎
الملح(0.04 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شارلوت بالفواكه: أسئلة شائعة

شارلوت بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (قطعة واحدة) تعطي 240 kcal.

شارلوت بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شارلوت بالفواكه على 5.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شارلوت بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شارلوت بالفواكه 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شارلوت بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 50 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا