قرع سباغيتي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرع سباغيتي على 32 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 48 kcal.

السعرات: 32 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 5.4 غ
الدهون: 0.6 غ

لكل 100 غ

قرع سباغيتي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرع سباغيتي على 32 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و5.4 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 48 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات74‎%‎
الدهون17‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 48 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 8.1 غ
الدهون: 0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	32 kcal	48 kcal
الدهون	0.6 غ	0.9 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	5.4 غ	8.1 غ
منها سكريات	2.8 غ	4.1 غ
الألياف	1.5 غ	2.3 غ
البروتين	0.6 غ	1 غ
الصوديوم	17 ملغ	26 ملغ
الماء	91.6 غ	137.4 غ
فيتامين C	2.1 ملغ	3.2 ملغ
الكالسيوم	23 ملغ	35 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	108 ملغ	162 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(32 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.6 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(5.4 غ)	2‎%‎
منها سكريات(2.8 غ)	3‎%‎
البروتين(0.6 غ)	1‎%‎
الملح(0.04 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قرع سباغيتي: أسئلة شائعة

قرع سباغيتي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 48 kcal.

قرع سباغيتي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرع سباغيتي على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرع سباغيتي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرع سباغيتي 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرع سباغيتي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 310 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا