قرع عسلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرع عسلي على 24 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 35 kcal.

السعرات: 24 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 4.6 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

قرع عسلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرع عسلي على 24 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و4.6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 35 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات86‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 35 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 6.9 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	24 kcal	35 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	4.6 غ	6.9 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	1 غ	1.5 غ
البروتين	0.6 غ	0.8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	93.3 غ	140 غ
فيتامين C	4.6 ملغ	6.9 ملغ
الكالسيوم	18 ملغ	27 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	235 ملغ	353 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(24 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(4.6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(0.6 غ)	1‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قرع عسلي: أسئلة شائعة

قرع عسلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 35 kcal.

قرع عسلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرع عسلي على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرع عسلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرع عسلي 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرع عسلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 426 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا