بانيه الصويا والقمح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بانيه الصويا والقمح على 260 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (100 غ)، تحتوي على 260 kcal.

السعرات: 260 kcal
البروتين: 14.4 غ
الكربوهيدرات: 16.8 غ
الدهون: 13.9 غ

لكل 100 غ

بانيه الصويا والقمح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بانيه الصويا والقمح على 260 kcal لكل 100 غ، مع 14.4 غ بروتين و16.8 غ كربوهيدرات و13.9 غ دهون. حصة من 100 غ (قطعة واحدة) تعطي 260 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات27‎%‎
الدهون50‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 260 kcal
البروتين: 14.4 غ
الكربوهيدرات: 16.8 غ
الدهون: 13.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	260 kcal	260 kcal
الدهون	13.9 غ	13.9 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	1.5 غ
الكربوهيدرات	16.8 غ	16.8 غ
منها سكريات	1.3 غ	1.3 غ
الألياف	4.4 غ	4.4 غ
البروتين	14.4 غ	14.4 غ
الصوديوم	411 ملغ	411 ملغ
الماء	47.7 غ	47.7 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.5 ملغ
الكالسيوم	50 ملغ	50 ملغ
الحديد	2.2 ملغ	2.2 ملغ
البوتاسيوم	380 ملغ	380 ملغ
المغنيسيوم	38 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(260 kcal)	13‎%‎
الدهون(13.9 غ)	20‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(16.8 غ)	6‎%‎
منها سكريات(1.3 غ)	1‎%‎
البروتين(14.4 غ)	29‎%‎
الملح(1.03 غ)	17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بانيه الصويا والقمح: أسئلة شائعة

بانيه الصويا والقمح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (قطعة واحدة) تعطي 260 kcal.

بانيه الصويا والقمح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بانيه الصويا والقمح على 14.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بانيه الصويا والقمح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بانيه الصويا والقمح 4.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بانيه الصويا والقمح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا