ماكرون طري محشو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ماكرون طري محشو على 448 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ماكرون (30 غ)، تحتوي على 134 kcal.

السعرات: 448 kcal
البروتين: 11 غ
الكربوهيدرات: 56.5 غ
الدهون: 19 غ

لكل 100 غ

ماكرون طري محشو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ماكرون طري محشو على 448 kcal لكل 100 غ، مع 11 غ بروتين و56.5 غ كربوهيدرات و19 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ماكرون) تعطي 134 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات51‎%‎
الدهون39‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 134 kcal
البروتين: 3.3 غ
الكربوهيدرات: 17 غ
الدهون: 5.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	448 kcal	134 kcal
الدهون	19 غ	5.7 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	0.8 غ
الكربوهيدرات	56.5 غ	17 غ
منها سكريات	51.3 غ	15.4 غ
الألياف	2.9 غ	0.9 غ
البروتين	11 غ	3.3 غ
الصوديوم	66 ملغ	20 ملغ
الماء	10.8 غ	3.2 غ
فيتامين C	2.1 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	81 ملغ	24 ملغ
الحديد	1.5 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	290 ملغ	87 ملغ
المغنيسيوم	79 ملغ	24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(448 kcal)	22‎%‎
الدهون(19 غ)	27‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(56.5 غ)	22‎%‎
منها سكريات(51.3 غ)	57‎%‎
البروتين(11 غ)	22‎%‎
الملح(0.16 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ماكرون طري محشو: أسئلة شائعة

ماكرون طري محشو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ماكرون) تعطي 134 kcal.

ماكرون طري محشو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ماكرون طري محشو على 11 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ماكرون طري محشو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ماكرون طري محشو 2.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ماكرون طري محشو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا