ماكرون جاف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ماكرون جاف على 436 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ ماكرون (30 غ)، تحتوي على 131 kcal.

السعرات
436 kcal
البروتين
6.9 غ
الكربوهيدرات
77.7 غ
الدهون
10.2 غ

لكل 100 غ

ماكرون جاف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ماكرون جاف على 436 kcal لكل 100 غ، مع 6.9 غ بروتين و77.7 غ كربوهيدرات و10.2 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ ماكرون) تعطي 131 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات72‎%‎
  • الدهون21‎%‎

احسب حصتك

السعرات
131 kcal
البروتين
2.1 غ
الكربوهيدرات
23.3 غ
الدهون
3.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات436 kcal131 kcal
الدهون10.2 غ3.1 غ
منها دهون مشبعة0.6 غ0.2 غ
الكربوهيدرات77.7 غ23.3 غ
منها سكريات74 غ22.2 غ
الألياف3 غ0.9 غ
البروتين6.9 غ2.1 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(436 kcal)22‎%‎
الدهون(10.2 غ)15‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)3‎%‎
الكربوهيدرات(77.7 غ)30‎%‎
منها سكريات(74 غ)82‎%‎
البروتين(6.9 غ)14‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ماكرون جاف: أسئلة شائعة

ماكرون جاف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (٢ ماكرون) تعطي 131 kcal.

ماكرون جاف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ماكرون جاف على 6.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ماكرون جاف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ماكرون جاف 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ماكرون جاف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا