بيض القد المدخن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيض القد المدخن على 154 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (30 غ)، تحتوي على 46 kcal.

السعرات: 154 kcal
البروتين: 29 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 4.2 غ

لكل 100 غ

بيض القد المدخن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيض القد المدخن على 154 kcal لكل 100 غ، مع 29 غ بروتين و0.1 غ كربوهيدرات و4.2 غ دهون. حصة من 30 غ (1 حصة) تعطي 46 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين75‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون25‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 46 kcal
البروتين: 8.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	154 kcal	46 kcal
الدهون	4.2 غ	1.3 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	0.1 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	29 غ	8.7 غ
الصوديوم	816 ملغ	245 ملغ
الماء	61.6 غ	18.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	3 ملغ
الحديد	1.1 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	273 ملغ	82 ملغ
المغنيسيوم	14 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(154 kcal)	8‎%‎
الدهون(4.2 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(0.1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(29 غ)	58‎%‎
الملح(2.04 غ)	34‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بيض القد المدخن: أسئلة شائعة

بيض القد المدخن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 حصة) تعطي 46 kcal.

بيض القد المدخن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيض القد المدخن على 29 غ بروتين لكل 100 غ، أي 58‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيض القد المدخن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيض القد المدخن 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيض القد المدخن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 65 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا