بيض ديك رومي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيض ديك رومي نيء على 166 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بيضة (80 غ)، تحتوي على 133 kcal.

السعرات: 166 kcal
البروتين: 13.7 غ
الكربوهيدرات: 1.1 غ
الدهون: 11.9 غ

لكل 100 غ

بيض ديك رومي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيض ديك رومي نيء على 166 kcal لكل 100 غ، مع 13.7 غ بروتين و1.1 غ كربوهيدرات و11.9 غ دهون. حصة من 80 غ (1 بيضة) تعطي 133 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين33‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون64‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 133 kcal
البروتين: 11 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 9.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	166 kcal	133 kcal
الدهون	11.9 غ	9.5 غ
منها دهون مشبعة	3.6 غ	2.9 غ
الكربوهيدرات	1.1 غ	0.9 غ
منها سكريات	1 غ	0.8 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	13.7 غ	11 غ
الصوديوم	151 ملغ	121 ملغ
الماء	72.5 غ	58 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	99 ملغ	79 ملغ
الحديد	4.1 ملغ	3.3 ملغ
البوتاسيوم	142 ملغ	114 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(166 kcal)	8‎%‎
الدهون(11.9 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(3.6 غ)	18‎%‎
الكربوهيدرات(1.1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(13.7 غ)	27‎%‎
الملح(0.38 غ)	6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بيض ديك رومي نيء: أسئلة شائعة

بيض ديك رومي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 بيضة) تعطي 133 kcal.

بيض ديك رومي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيض ديك رومي نيء على 13.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيض ديك رومي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيض ديك رومي نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيض ديك رومي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا