أجنحة دجاج متبلة مشوية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي أجنحة دجاج متبلة مشوية على 213 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (٤-٥ قطع) (120 غ)، تحتوي على 256 kcal.
- السعرات
- 213 kcal
- البروتين
- 22.4 غ
- الكربوهيدرات
- 2.1 غ
- الدهون
- 12.6 غ
لكل 100 غ
أجنحة دجاج متبلة مشوية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي أجنحة دجاج متبلة مشوية على 213 kcal لكل 100 غ، مع 22.4 غ بروتين و2.1 غ كربوهيدرات و12.6 غ دهون. حصة من 120 غ (١ حصة (٤-٥ قطع)) تعطي 256 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين42%
- الكربوهيدرات4%
- الدهون54%
احسب حصتك
- السعرات
- 256 kcal
- البروتين
- 26.9 غ
- الكربوهيدرات
- 2.5 غ
- الدهون
- 15.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (120 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 213 kcal | 256 kcal |
| الدهون | 12.6 غ | 15.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.2 غ | 3.8 غ |
| الكربوهيدرات | 2.1 غ | 2.5 غ |
| منها سكريات | 0.6 غ | 0.7 غ |
| الألياف | 0.9 غ | 1.1 غ |
| البروتين | 22.4 غ | 26.9 غ |
| الصوديوم | 674 ملغ | 809 ملغ |
| الماء | 60.2 غ | 72.2 غ |
| فيتامين C | 1.4 ملغ | 1.7 ملغ |
| الكالسيوم | 34 ملغ | 41 ملغ |
| الحديد | 1.1 ملغ | 1.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 18 ملغ | 22 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(213 kcal) | 11% |
| الدهون(12.6 غ) | 18% |
| منها دهون مشبعة(3.2 غ) | 16% |
| الكربوهيدرات(2.1 غ) | 1% |
| منها سكريات(0.6 غ) | 1% |
| البروتين(22.4 غ) | 45% |
| الملح(1.69 غ) | 28% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
أجنحة دجاج متبلة مشوية: أسئلة شائعة
أجنحة دجاج متبلة مشوية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 120 غ (١ حصة (٤-٥ قطع)) تعطي 256 kcal.
أجنحة دجاج متبلة مشوية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي أجنحة دجاج متبلة مشوية على 22.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
أجنحة دجاج متبلة مشوية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر أجنحة دجاج متبلة مشوية 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
أجنحة دجاج متبلة مشوية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- أرز كانتوني164 kcal
- أرنب بصلصة الخردل108 kcal
- إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط339 kcal
- إسكالوب ديك رومي مغلف بالبقسماط211 kcal
- إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط271 kcal
- أليغو195 kcal
- أوسو بوكو لحم العجل على الطريقة الميلانية102 kcal
- بارمونتييه البط146 kcal
- بارمونتييه السمك117 kcal
- باستا كاربونارا161 kcal
- بان بانيا205 kcal
- بانيني بثلاثة أجبان294 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا