إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط على 339 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 إسكالوب (150 غ)، تحتوي على 509 kcal.
- السعرات
- 339 kcal
- البروتين
- 7.3 غ
- الكربوهيدرات
- 21.7 غ
- الدهون
- 24 غ
لكل 100 غ
إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط: كم سعرة حرارية؟
يحتوي إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط على 339 kcal لكل 100 غ، مع 7.3 غ بروتين و21.7 غ كربوهيدرات و24 غ دهون. حصة من 150 غ (1 إسكالوب) تعطي 509 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات26%
- الدهون65%
احسب حصتك
- السعرات
- 509 kcal
- البروتين
- 10.9 غ
- الكربوهيدرات
- 32.6 غ
- الدهون
- 36 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 339 kcal | 509 kcal |
| الدهون | 24 غ | 36 غ |
| منها دهون مشبعة | 5.3 غ | 7.9 غ |
| الكربوهيدرات | 21.7 غ | 32.6 غ |
| منها سكريات | 1.9 غ | 2.8 غ |
| الألياف | 3.4 غ | 5.1 غ |
| البروتين | 7.3 غ | 10.9 غ |
| الصوديوم | 504 ملغ | 756 ملغ |
| الماء | 41.8 غ | 62.7 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 22 ملغ | 33 ملغ |
| الحديد | 1.6 ملغ | 2.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 230 ملغ | 345 ملغ |
| المغنيسيوم | 26 ملغ | 39 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(339 kcal) | 17% |
| الدهون(24 غ) | 34% |
| منها دهون مشبعة(5.3 غ) | 26% |
| الكربوهيدرات(21.7 غ) | 8% |
| منها سكريات(1.9 غ) | 2% |
| البروتين(7.3 غ) | 15% |
| الملح(1.26 غ) | 21% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط: أسئلة شائعة
إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (1 إسكالوب) تعطي 509 kcal.
إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط على 7.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط 3.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- أجنحة دجاج متبلة مشوية213 kcal
- أرز كانتوني164 kcal
- أرنب بصلصة الخردل108 kcal
- إسكالوب ديك رومي مغلف بالبقسماط211 kcal
- إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط271 kcal
- أليغو195 kcal
- أوسو بوكو لحم العجل على الطريقة الميلانية102 kcal
- بارمونتييه البط146 kcal
- بارمونتييه السمك117 kcal
- باستا كاربونارا161 kcal
- بان بانيا205 kcal
- بانيني بثلاثة أجبان294 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا