لحم حصان مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم حصان مشوي على 144 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 180 kcal.

السعرات: 144 kcal
البروتين: 29.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.8 غ

لكل 100 غ

لحم حصان مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم حصان مشوي على 144 kcal لكل 100 غ، مع 29.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و2.8 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 180 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين83‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون17‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 180 kcal
البروتين: 37.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 3.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	144 kcal	180 kcal
الدهون	2.8 غ	3.4 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	1 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	29.7 غ	37.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	66.6 غ	83.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	4 ملغ	5 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(144 kcal)	7‎%‎
الدهون(2.8 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(29.7 غ)	59‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لحم حصان مشوي: أسئلة شائعة

لحم حصان مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 180 kcal.

لحم حصان مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم حصان مشوي على 29.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 59‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم حصان مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم حصان مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم حصان مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 69 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا