روستو لحم بقري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي روستو لحم بقري على 126 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (120 غ)، تحتوي على 151 kcal.

السعرات: 126 kcal
البروتين: 24.1 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 3.2 غ

لكل 100 غ

روستو لحم بقري: كم سعرة حرارية؟

يحتوي روستو لحم بقري على 126 kcal لكل 100 غ، مع 24.1 غ بروتين و0.3 غ كربوهيدرات و3.2 غ دهون. حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 151 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين76‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون23‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 151 kcal
البروتين: 28.9 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 3.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	126 kcal	151 kcal
الدهون	3.2 غ	3.8 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	0.3 غ	0.4 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	24.1 غ	28.9 غ
الصوديوم	70 ملغ	84 ملغ
الماء	71.1 غ	85.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	12 ملغ
الحديد	3.1 ملغ	3.7 ملغ
البوتاسيوم	369 ملغ	443 ملغ
المغنيسيوم	32 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(126 kcal)	6‎%‎
الدهون(3.2 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(0.3 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(24.1 غ)	48‎%‎
الملح(0.18 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

روستو لحم بقري: أسئلة شائعة

روستو لحم بقري: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 151 kcal.

روستو لحم بقري: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي روستو لحم بقري على 24.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 48‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

روستو لحم بقري: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر روستو لحم بقري 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

روستو لحم بقري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 79 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا