جناح ديك رومي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جناح ديك رومي نيء على 192 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 جناح (150 غ)، تحتوي على 288 kcal.

السعرات: 192 kcal
البروتين: 20.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 12.3 غ

لكل 100 غ

جناح ديك رومي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جناح ديك رومي نيء على 192 kcal لكل 100 غ، مع 20.2 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و12.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 جناح) تعطي 288 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين42‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون58‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 288 kcal
البروتين: 30.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 18.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	192 kcal	288 kcal
الدهون	12.3 غ	18.5 غ
منها دهون مشبعة	3.3 غ	4.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.2 غ	30.3 غ
الصوديوم	55 ملغ	83 ملغ
الماء	66.5 غ	99.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	14 ملغ	21 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	1.9 ملغ
البوتاسيوم	240 ملغ	360 ملغ
المغنيسيوم	21 ملغ	32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(192 kcal)	10‎%‎
الدهون(12.3 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(3.3 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.2 غ)	40‎%‎
الملح(0.14 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جناح ديك رومي نيء: أسئلة شائعة

جناح ديك رومي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 جناح) تعطي 288 kcal.

جناح ديك رومي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جناح ديك رومي نيء على 20.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جناح ديك رومي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جناح ديك رومي نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جناح ديك رومي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 52 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا