جناح دجاج نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جناح دجاج نيء على 181 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 جناح (80 غ)، تحتوي على 145 kcal.

السعرات: 181 kcal
البروتين: 20.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 11 غ

لكل 100 غ

جناح دجاج نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جناح دجاج نيء على 181 kcal لكل 100 غ، مع 20.4 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و11 غ دهون. حصة من 80 غ (1 جناح) تعطي 145 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين45‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون55‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 145 kcal
البروتين: 16.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	181 kcal	145 kcal
الدهون	11 غ	8.8 غ
منها دهون مشبعة	3 غ	2.4 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.4 غ	16.3 غ
الصوديوم	86 ملغ	69 ملغ
الماء	66.9 غ	53.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	16 ملغ	13 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	230 ملغ	184 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(181 kcal)	9‎%‎
الدهون(11 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.4 غ)	41‎%‎
الملح(0.22 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جناح دجاج نيء: أسئلة شائعة

جناح دجاج نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 جناح) تعطي 145 kcal.

جناح دجاج نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جناح دجاج نيء على 20.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جناح دجاج نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جناح دجاج نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جناح دجاج نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 55 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا