جمبري مطبوخ مقشر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جمبري مطبوخ مقشر على 93 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 93 kcal.

السعرات
93 kcal
البروتين
18.3 غ
الكربوهيدرات
2.6 غ
الدهون
1 غ

لكل 100 غ

جمبري مطبوخ مقشر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جمبري مطبوخ مقشر على 93 kcal لكل 100 غ، مع 18.3 غ بروتين و2.6 غ كربوهيدرات و1 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 93 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين79‎%‎
  • الكربوهيدرات11‎%‎
  • الدهون10‎%‎

احسب حصتك

السعرات
93 kcal
البروتين
18.3 غ
الكربوهيدرات
2.6 غ
الدهون
1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات93 kcal93 kcal
الدهون1 غ1 غ
منها دهون مشبعة0.2 غ0.2 غ
الكربوهيدرات2.6 غ2.6 غ
منها سكريات0.1 غ0.1 غ
الألياف0.1 غ0.1 غ
البروتين18.3 غ18.3 غ
الصوديوم670 ملغ670 ملغ
الماء75 غ75 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(93 kcal)5‎%‎
الدهون(1 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(2.6 غ)1‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)0‎%‎
البروتين(18.3 غ)37‎%‎
الملح(1.68 غ)28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جمبري مطبوخ مقشر: أسئلة شائعة

جمبري مطبوخ مقشر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 93 kcal.

جمبري مطبوخ مقشر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جمبري مطبوخ مقشر على 18.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جمبري مطبوخ مقشر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جمبري مطبوخ مقشر 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جمبري مطبوخ مقشر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 108 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا