جمبري مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جمبري مطبوخ على 91 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 91 kcal.

السعرات
91 kcal
البروتين
20.5 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
0.8 غ

لكل 100 غ

جمبري مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جمبري مطبوخ على 91 kcal لكل 100 غ، مع 20.5 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و0.8 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 91 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين91‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون8‎%‎

احسب حصتك

السعرات
91 kcal
البروتين
20.5 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات91 kcal91 kcal
الدهون0.8 غ0.8 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.3 غ
الكربوهيدرات0.2 غ0.2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.5 غ20.5 غ
الصوديوم640 ملغ640 ملغ
الماء74.9 غ74.9 غ
فيتامين C2 ملغ2 ملغ
الكالسيوم177 ملغ177 ملغ
الحديد2.2 ملغ2.2 ملغ
البوتاسيوم253 ملغ253 ملغ
المغنيسيوم50 ملغ50 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(91 kcal)5‎%‎
الدهون(0.8 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20.5 غ)41‎%‎
الملح(1.6 غ)27‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جمبري مطبوخ: أسئلة شائعة

جمبري مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 91 kcal.

جمبري مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جمبري مطبوخ على 20.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جمبري مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جمبري مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جمبري مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 110 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا