جمبري مجمد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جمبري مجمد على 105 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 105 kcal.

السعرات: 105 kcal
البروتين: 23.4 غ
الكربوهيدرات: 0.7 غ
الدهون: 0.9 غ

لكل 100 غ

جمبري مجمد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جمبري مجمد على 105 kcal لكل 100 غ، مع 23.4 غ بروتين و0.7 غ كربوهيدرات و0.9 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 105 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين89‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون8‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 105 kcal
البروتين: 23.4 غ
الكربوهيدرات: 0.7 غ
الدهون: 0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	105 kcal	105 kcal
الدهون	0.9 غ	0.9 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	0.7 غ	0.7 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.5 غ	0.5 غ
البروتين	23.4 غ	23.4 غ
الصوديوم	240 ملغ	240 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(105 kcal)	5‎%‎
الدهون(0.9 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(0.7 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(23.4 غ)	47‎%‎
الملح(0.6 غ)	10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جمبري مجمد: أسئلة شائعة

جمبري مجمد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 105 kcal.

جمبري مجمد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جمبري مجمد على 23.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جمبري مجمد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جمبري مجمد 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جمبري مجمد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 95 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا