ماهي ماهي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ماهي ماهي نيء على 85 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 127 kcal.

السعرات: 85 kcal
البروتين: 18.5 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 0.7 غ

لكل 100 غ

ماهي ماهي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ماهي ماهي نيء على 85 kcal لكل 100 غ، مع 18.5 غ بروتين و1.2 غ كربوهيدرات و0.7 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 127 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين87‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 127 kcal
البروتين: 27.8 غ
الكربوهيدرات: 1.7 غ
الدهون: 1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	85 kcal	127 kcal
الدهون	0.7 غ	1 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	1.2 غ	1.7 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.5 غ	27.8 غ
الصوديوم	88 ملغ	132 ملغ
الماء	77.6 غ	116.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	15 ملغ	23 ملغ
الحديد	1.1 ملغ	1.7 ملغ
البوتاسيوم	416 ملغ	624 ملغ
المغنيسيوم	30 ملغ	45 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(85 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.7 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(1.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.5 غ)	37‎%‎
الملح(0.22 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ماهي ماهي نيء: أسئلة شائعة

ماهي ماهي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 127 kcal.

ماهي ماهي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ماهي ماهي نيء على 18.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ماهي ماهي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ماهي ماهي نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ماهي ماهي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 118 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا