معكرونة خالية من الغلوتين نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي معكرونة خالية من الغلوتين نيئة على 358 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة جافة واحدة (70 غ)، تحتوي على 251 kcal.
- السعرات
- 358 kcal
- البروتين
- 6.1 غ
- الكربوهيدرات
- 79 غ
- الدهون
- 1.5 غ
لكل 100 غ
معكرونة خالية من الغلوتين نيئة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي معكرونة خالية من الغلوتين نيئة على 358 kcal لكل 100 غ، مع 6.1 غ بروتين و79 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 70 غ (حصة جافة واحدة) تعطي 251 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات89%
- الدهون4%
احسب حصتك
- السعرات
- 251 kcal
- البروتين
- 4.2 غ
- الكربوهيدرات
- 55.3 غ
- الدهون
- 1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (70 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 358 kcal | 251 kcal |
| الدهون | 1.5 غ | 1 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.3 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 79 غ | 55.3 غ |
| منها سكريات | 0.5 غ | 0.4 غ |
| الألياف | 1 غ | 0.7 غ |
| البروتين | 6.1 غ | 4.2 غ |
| الصوديوم | 3 ملغ | 2 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(358 kcal) | 18% |
| الدهون(1.5 غ) | 2% |
| منها دهون مشبعة(0.3 غ) | 2% |
| الكربوهيدرات(79 غ) | 30% |
| منها سكريات(0.5 غ) | 1% |
| البروتين(6.1 غ) | 12% |
| الملح(0.01 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
معكرونة خالية من الغلوتين نيئة: أسئلة شائعة
معكرونة خالية من الغلوتين نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 70 غ (حصة جافة واحدة) تعطي 251 kcal.
معكرونة خالية من الغلوتين نيئة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي معكرونة خالية من الغلوتين نيئة على 6.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
معكرونة خالية من الغلوتين نيئة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر معكرونة خالية من الغلوتين نيئة 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
معكرونة خالية من الغلوتين نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- مافن إنجليزي بالقمح الكامل205 kcal
- معكرونة العدس الأحمر مطبوخة168 kcal
- معكرونة بالبيض جافة381 kcal
- معكرونة بالبيض مطبوخة134 kcal
- معكرونة جافة عادية364 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين مطبوخة163 kcal
- معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة168 kcal
- معكرونة طازجة بالبيض نيئة283 kcal
- معكرونة قمح كامل مطبوخة179 kcal
- معكرونة قمح كامل مطبوخة173 kcal
- معكرونة قمح كامل نيئة353 kcal
- معكرونة مطبوخة167 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا