معكرونة طازجة بالبيض نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي معكرونة طازجة بالبيض نيئة على 283 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة جافة واحدة (80 غ)، تحتوي على 226 kcal.
- السعرات
- 283 kcal
- البروتين
- 10.1 غ
- الكربوهيدرات
- 53.8 غ
- الدهون
- 1.9 غ
لكل 100 غ
معكرونة طازجة بالبيض نيئة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي معكرونة طازجة بالبيض نيئة على 283 kcal لكل 100 غ، مع 10.1 غ بروتين و53.8 غ كربوهيدرات و1.9 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة جافة واحدة) تعطي 226 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين15%
- الكربوهيدرات79%
- الدهون6%
احسب حصتك
- السعرات
- 226 kcal
- البروتين
- 8.1 غ
- الكربوهيدرات
- 43 غ
- الدهون
- 1.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 283 kcal | 226 kcal |
| الدهون | 1.9 غ | 1.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.5 غ | 0.4 غ |
| الكربوهيدرات | 53.8 غ | 43 غ |
| منها سكريات | 2.5 غ | 2 غ |
| الألياف | 3.2 غ | 2.5 غ |
| البروتين | 10.1 غ | 8.1 غ |
| الصوديوم | 156 ملغ | 125 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 35 ملغ | 28 ملغ |
| الحديد | 1.3 ملغ | 1 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(283 kcal) | 14% |
| الدهون(1.9 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(0.5 غ) | 2% |
| الكربوهيدرات(53.8 غ) | 21% |
| منها سكريات(2.5 غ) | 3% |
| البروتين(10.1 غ) | 20% |
| الملح(0.39 غ) | 7% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
معكرونة طازجة بالبيض نيئة: أسئلة شائعة
معكرونة طازجة بالبيض نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (حصة جافة واحدة) تعطي 226 kcal.
معكرونة طازجة بالبيض نيئة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي معكرونة طازجة بالبيض نيئة على 10.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 20% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
معكرونة طازجة بالبيض نيئة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر معكرونة طازجة بالبيض نيئة 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
معكرونة طازجة بالبيض نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- معكرونة بالبيض جافة381 kcal
- معكرونة بالبيض مطبوخة134 kcal
- معكرونة جافة عادية364 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين مطبوخة163 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين نيئة358 kcal
- معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة168 kcal
- معكرونة قمح كامل مطبوخة179 kcal
- معكرونة قمح كامل مطبوخة173 kcal
- معكرونة قمح كامل نيئة353 kcal
- معكرونة مطبوخة167 kcal
- مقرمشات البطاطس للتسلية521 kcal
- مقرمشات القمح442 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا