سمك السيف نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك السيف نيء على 125 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 188 kcal.

السعرات: 125 kcal
البروتين: 18 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 5.9 غ

لكل 100 غ

سمك السيف نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك السيف نيء على 125 kcal لكل 100 غ، مع 18 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و5.9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 188 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين58‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون42‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 188 kcal
البروتين: 27 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	125 kcal	188 kcal
الدهون	5.9 غ	8.9 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18 غ	27 غ
الصوديوم	110 ملغ	165 ملغ
الماء	74.8 غ	112.2 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	12 ملغ	18 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	270 ملغ	405 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(125 kcal)	6‎%‎
الدهون(5.9 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18 غ)	36‎%‎
الملح(0.28 غ)	5‎%‎