عجينة الفطير بالزبدة الصافية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة الفطير بالزبدة الصافية على 370 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 لفة (230 غ)، تحتوي على 851 kcal.
- السعرات
- 370 kcal
- البروتين
- 5.5 غ
- الكربوهيدرات
- 40 غ
- الدهون
- 20 غ
لكل 100 غ
عجينة الفطير بالزبدة الصافية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة الفطير بالزبدة الصافية على 370 kcal لكل 100 غ، مع 5.5 غ بروتين و40 غ كربوهيدرات و20 غ دهون. حصة من 230 غ (1 لفة) تعطي 851 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات44%
- الدهون50%
احسب حصتك
- السعرات
- 851 kcal
- البروتين
- 12.6 غ
- الكربوهيدرات
- 92 غ
- الدهون
- 46 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (230 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 370 kcal | 851 kcal |
| الدهون | 20 غ | 46 غ |
| منها دهون مشبعة | 14 غ | 32.2 غ |
| الكربوهيدرات | 40 غ | 92 غ |
| منها سكريات | 3 غ | 6.9 غ |
| الألياف | 3 غ | 6.9 غ |
| البروتين | 5.5 غ | 12.6 غ |
| الصوديوم | 672 ملغ | 1,546 ملغ |
| الماء | 30.9 غ | 71.1 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(370 kcal) | 19% |
| الدهون(20 غ) | 29% |
| منها دهون مشبعة(14 غ) | 70% |
| الكربوهيدرات(40 غ) | 15% |
| منها سكريات(3 غ) | 3% |
| البروتين(5.5 غ) | 11% |
| الملح(1.68 غ) | 28% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
عجينة الفطير بالزبدة الصافية: أسئلة شائعة
عجينة الفطير بالزبدة الصافية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 230 غ (1 لفة) تعطي 851 kcal.
عجينة الفطير بالزبدة الصافية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة الفطير بالزبدة الصافية على 5.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة الفطير بالزبدة الصافية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة الفطير بالزبدة الصافية 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة الفطير بالزبدة الصافية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شعيرية أرز مجففة365 kcal
- شعيرية الأرز المطبوخة87 kcal
- شعيرية الصويا المجففة343 kcal
- شعيرية الصويا المطبوخة60 kcal
- شوفان مطبوخ69 kcal
- شوفان نيء378 kcal
- عجينة باف نباتية385 kcal
- عجينة بف باستري بالزبدة الخالصة مطبوخة560 kcal
- عجينة بيتزا240 kcal
- عجينة بيتزا رقيقة285 kcal
- عجينة بيتزا مطبوخة321 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الخالصة مجمدة423 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا