كاكي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كاكي على 66 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كاكي (150 غ)، تحتوي على 99 kcal.

السعرات
66 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
14.3 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

كاكي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كاكي على 66 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و14.3 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 كاكي) تعطي 99 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات90‎%‎
  • الدهون4‎%‎

احسب حصتك

السعرات
99 kcal
البروتين
1.3 غ
الكربوهيدرات
21.5 غ
الدهون
0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات66 kcal99 kcal
الدهون0.3 غ0.4 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات14.3 غ21.5 غ
منها سكريات13.9 غ20.9 غ
الألياف3.4 غ5.1 غ
البروتين0.9 غ1.3 غ
الصوديوم5 ملغ8 ملغ
الماء81.8 غ122.7 غ
فيتامين C3.4 ملغ5.1 ملغ
الكالسيوم7 ملغ10 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم160 ملغ240 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(66 kcal)3‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(14.3 غ)6‎%‎
منها سكريات(13.9 غ)15‎%‎
البروتين(0.9 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كاكي: أسئلة شائعة

كاكي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 كاكي) تعطي 99 kcal.

كاكي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كاكي على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كاكي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كاكي 3.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كاكي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 152 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا