كراث مجمد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كراث مجمد على 27 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 27 kcal.

السعرات
27 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
3.4 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

كراث مجمد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كراث مجمد على 27 kcal لكل 100 غ، مع 1.5 غ بروتين و3.4 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 27 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات62‎%‎
  • الدهون11‎%‎

احسب حصتك

السعرات
27 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
3.4 غ
الدهون
0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات27 kcal27 kcal
الدهون0.3 غ0.3 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.3 غ
الكربوهيدرات3.4 غ3.4 غ
منها سكريات3 غ3 غ
الألياف2.6 غ2.6 غ
البروتين1.5 غ1.5 غ
الصوديوم7 ملغ7 ملغ
الماء91.7 غ91.7 غ
فيتامين C26 ملغ26 ملغ
الكالسيوم63 ملغ63 ملغ
الحديد0.8 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(27 kcal)1‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(3.4 غ)1‎%‎
منها سكريات(3 غ)3‎%‎
البروتين(1.5 غ)3‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كراث مجمد: أسئلة شائعة

كراث مجمد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 27 kcal.

كراث مجمد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كراث مجمد على 1.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كراث مجمد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كراث مجمد 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كراث مجمد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 376 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا