كاجو محمص مملح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كاجو محمص مملح على 632 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 190 kcal.

السعرات: 632 kcal
البروتين: 15.2 غ
الكربوهيدرات: 26.7 غ
الدهون: 49.5 غ

لكل 100 غ

كاجو محمص مملح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كاجو محمص مملح على 632 kcal لكل 100 غ، مع 15.2 غ بروتين و26.7 غ كربوهيدرات و49.5 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 190 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات17‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 190 kcal
البروتين: 4.6 غ
الكربوهيدرات: 8 غ
الدهون: 14.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	632 kcal	190 kcal
الدهون	49.5 غ	14.9 غ
منها دهون مشبعة	10.5 غ	3.2 غ
الكربوهيدرات	26.7 غ	8 غ
منها سكريات	8 غ	2.4 غ
الألياف	3.9 غ	1.2 غ
البروتين	15.2 غ	4.6 غ
الصوديوم	455 ملغ	137 ملغ
الماء	1.5 غ	0.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	40 ملغ	12 ملغ
الحديد	3.9 ملغ	1.2 ملغ
البوتاسيوم	546 ملغ	164 ملغ
المغنيسيوم	223 ملغ	67 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(632 kcal)	32‎%‎
الدهون(49.5 غ)	71‎%‎
منها دهون مشبعة(10.5 غ)	53‎%‎
الكربوهيدرات(26.7 غ)	10‎%‎
منها سكريات(8 غ)	9‎%‎
البروتين(15.2 غ)	30‎%‎
الملح(1.14 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

كاجو محمص مملح: أسئلة شائعة

كاجو محمص مملح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 190 kcal.

كاجو محمص مملح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كاجو محمص مملح على 15.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كاجو محمص مملح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كاجو محمص مملح 3.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كاجو محمص مملح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 16 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا