بيرة خفيفة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيرة خفيفة على 35 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (250 غ)، تحتوي على 88 kcal.

السعرات: 35 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 4.6 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

بيرة خفيفة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيرة خفيفة على 35 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و4.6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 88 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات92‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 88 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 11.6 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	35 kcal	88 kcal
الدهون	0.1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	4.6 غ	11.6 غ
منها سكريات	1.3 غ	3.3 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	0.3 غ	0.8 غ
الصوديوم	2 ملغ	5 ملغ
الماء	94.9 غ	237.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	18 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	34 ملغ	85 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(35 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(4.6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.3 غ)	1‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بيرة خفيفة: أسئلة شائعة

بيرة خفيفة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 88 kcal.

بيرة خفيفة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيرة خفيفة على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيرة خفيفة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيرة خفيفة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيرة خفيفة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 283 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا