بانش 16%: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بانش 16% على 159 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (150 غ)، تحتوي على 239 kcal.

السعرات
159 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
17.8 غ
الدهون
0.6 غ

لكل 100 غ

بانش 16%: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بانش 16% على 159 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و17.8 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 كوب) تعطي 239 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات90‎%‎
  • الدهون7‎%‎

احسب حصتك

السعرات
239 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
26.7 غ
الدهون
0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات159 kcal239 kcal
الدهون0.6 غ0.9 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات17.8 غ26.7 غ
منها سكريات17.8 غ26.7 غ
الألياف0.5 غ0.8 غ
البروتين0.6 غ0.9 غ
الصوديوم17 ملغ25 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C1.2 ملغ1.8 ملغ
الكالسيوم13 ملغ20 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم43 ملغ65 ملغ
المغنيسيوم3 ملغ5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(159 kcal)8‎%‎
الدهون(0.6 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(17.8 غ)7‎%‎
منها سكريات(17.8 غ)20‎%‎
البروتين(0.6 غ)1‎%‎
الملح(0.04 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بانش 16%: أسئلة شائعة

بانش 16%: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 كوب) تعطي 239 kcal.

بانش 16%: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بانش 16% على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بانش 16%: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بانش 16% 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بانش 16%: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 63 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا