لحم غريزون المجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم غريزون المجفف على 207 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (٦ شرائح) (30 غ)، تحتوي على 62 kcal.

السعرات: 207 kcal
البروتين: 38.9 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 5.5 غ

لكل 100 غ

لحم غريزون المجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم غريزون المجفف على 207 kcal لكل 100 غ، مع 38.9 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و5.5 غ دهون. حصة من 30 غ (١ حصة (٦ شرائح)) تعطي 62 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين75‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون24‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 62 kcal
البروتين: 11.7 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 1.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	207 kcal	62 kcal
الدهون	5.5 غ	1.6 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	0.8 غ
الكربوهيدرات	0.6 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.6 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	38.9 غ	11.7 غ
الصوديوم	1,530 ملغ	459 ملغ
الماء	49.5 غ	14.9 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	31 ملغ	9 ملغ
الحديد	1.8 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	660 ملغ	198 ملغ
المغنيسيوم	47 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(207 kcal)	10‎%‎
الدهون(5.5 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(38.9 غ)	78‎%‎
الملح(3.83 غ)	64‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لحم غريزون المجفف: أسئلة شائعة

لحم غريزون المجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ حصة (٦ شرائح)) تعطي 62 kcal.

لحم غريزون المجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم غريزون المجفف على 38.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 78‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم غريزون المجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم غريزون المجفف 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم غريزون المجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 48 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا