تفاح جراني سميث: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تفاح جراني سميث على 51 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 تفاحة (150 غ)، تحتوي على 77 kcal.

السعرات
51 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
11.4 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

تفاح جراني سميث: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تفاح جراني سميث على 51 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و11.4 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 تفاحة) تعطي 77 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات89‎%‎
  • الدهون9‎%‎

احسب حصتك

السعرات
77 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
17.1 غ
الدهون
0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات51 kcal77 kcal
الدهون0.5 غ0.8 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات11.4 غ17.1 غ
منها سكريات10.6 غ15.9 غ
الألياف2.6 غ3.9 غ
البروتين0.3 غ0.4 غ
الصوديوم5 ملغ8 ملغ
الماء85.3 غ127.9 غ
فيتامين C2.2 ملغ3.3 ملغ
الكالسيوم3 ملغ5 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم110 ملغ165 ملغ
المغنيسيوم3 ملغ4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(51 kcal)3‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(11.4 غ)4‎%‎
منها سكريات(10.6 غ)12‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تفاح جراني سميث: أسئلة شائعة

تفاح جراني سميث: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 تفاحة) تعطي 77 kcal.

تفاح جراني سميث: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تفاح جراني سميث على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تفاح جراني سميث: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تفاح جراني سميث 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تفاح جراني سميث: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 196 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا