تفاح كندا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تفاح كندا على 51 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 تفاحة (150 غ)، تحتوي على 77 kcal.

السعرات
51 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
11.6 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

تفاح كندا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تفاح كندا على 51 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و11.6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 تفاحة) تعطي 77 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات95‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
77 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
17.4 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات51 kcal77 kcal
الدهون0.1 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات11.6 غ17.4 غ
منها سكريات11 غ16.5 غ
الألياف1.6 غ2.4 غ
البروتين0.4 غ0.6 غ
الصوديوم4 ملغ6 ملغ
الماء84.4 غ126.6 غ
فيتامين C4 ملغ6 ملغ
الكالسيوم4 ملغ5 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم154 ملغ231 ملغ
المغنيسيوم4 ملغ6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(51 kcal)3‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(11.6 غ)4‎%‎
منها سكريات(11 غ)12‎%‎
البروتين(0.4 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تفاح كندا: أسئلة شائعة

تفاح كندا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 تفاحة) تعطي 77 kcal.

تفاح كندا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تفاح كندا على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تفاح كندا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تفاح كندا 1.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تفاح كندا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 196 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا