تفاح شانتكلير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تفاح شانتكلير على 47 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 تفاحة (180 غ)، تحتوي على 85 kcal.

السعرات: 47 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 11.2 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

تفاح شانتكلير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تفاح شانتكلير على 47 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و11.2 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 180 غ (1 تفاحة) تعطي 85 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات89‎%‎
الدهون9‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 85 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 20.2 غ
الدهون: 0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (180 غ)
السعرات	47 kcal	85 kcal
الدهون	0.5 غ	0.9 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	11.2 غ	20.2 غ
منها سكريات	10.8 غ	19.4 غ
الألياف	1.9 غ	3.4 غ
البروتين	0.3 غ	0.5 غ
الصوديوم	5 ملغ	9 ملغ
الماء	86.4 غ	155.5 غ
فيتامين C	2.9 ملغ	5.1 ملغ
الكالسيوم	4 ملغ	7 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	120 ملغ	216 ملغ
المغنيسيوم	4 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(47 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(11.2 غ)	4‎%‎
منها سكريات(10.8 غ)	12‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تفاح شانتكلير: أسئلة شائعة

تفاح شانتكلير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 180 غ (1 تفاحة) تعطي 85 kcal.

تفاح شانتكلير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تفاح شانتكلير على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تفاح شانتكلير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تفاح شانتكلير 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تفاح شانتكلير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 212 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا