سجق مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سجق مجفف على 418 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 5 شرائح (30 غ)، تحتوي على 125 kcal.

السعرات: 418 kcal
البروتين: 24.2 غ
الكربوهيدرات: 5.5 غ
الدهون: 33.1 غ

لكل 100 غ

سجق مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سجق مجفف على 418 kcal لكل 100 غ، مع 24.2 غ بروتين و5.5 غ كربوهيدرات و33.1 غ دهون. حصة من 30 غ (5 شرائح) تعطي 125 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 125 kcal
البروتين: 7.3 غ
الكربوهيدرات: 1.6 غ
الدهون: 9.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	418 kcal	125 kcal
الدهون	33.1 غ	9.9 غ
منها دهون مشبعة	11.3 غ	3.4 غ
الكربوهيدرات	5.5 غ	1.6 غ
منها سكريات	2.6 غ	0.8 غ
الألياف	0.7 غ	0.2 غ
البروتين	24.2 غ	7.3 غ
الصوديوم	1,900 ملغ	570 ملغ
الماء	30 غ	9 غ
فيتامين C	5 ملغ	1.5 ملغ
الكالسيوم	14 ملغ	4 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	583 ملغ	175 ملغ
المغنيسيوم	32 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(418 kcal)	21‎%‎
الدهون(33.1 غ)	47‎%‎
منها دهون مشبعة(11.3 غ)	57‎%‎
الكربوهيدرات(5.5 غ)	2‎%‎
منها سكريات(2.6 غ)	3‎%‎
البروتين(24.2 غ)	48‎%‎
الملح(4.75 غ)	79‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سجق مجفف: أسئلة شائعة

سجق مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (5 شرائح) تعطي 125 kcal.

سجق مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سجق مجفف على 24.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 48‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سجق مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سجق مجفف 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سجق مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا