سلق مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلق مطبوخ على 16 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 23 kcal.

السعرات: 16 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 0.3 غ

لكل 100 غ

سلق مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلق مطبوخ على 16 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 23 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين29‎%‎
الكربوهيدرات48‎%‎
الدهون23‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 23 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 2.1 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	16 kcal	23 kcal
الدهون	0.3 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	1.4 غ	2.1 غ
منها سكريات	1 غ	1.5 غ
الألياف	2.5 غ	3.8 غ
البروتين	0.9 غ	1.3 غ
الصوديوم	77 ملغ	116 ملغ
الماء	95.2 غ	142.8 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.8 ملغ
الكالسيوم	60 ملغ	90 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	160 ملغ	240 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(16 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.3 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(0.9 غ)	2‎%‎
الملح(0.19 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سلق مطبوخ: أسئلة شائعة

سلق مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 23 kcal.

سلق مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلق مطبوخ على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلق مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلق مطبوخ 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلق مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 641 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا