فول سوداني مغلف للتسلية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فول سوداني مغلف للتسلية على 518 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 155 kcal.

السعرات: 518 kcal
البروتين: 15.8 غ
الكربوهيدرات: 45.4 غ
الدهون: 29.7 غ

لكل 100 غ

فول سوداني مغلف للتسلية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فول سوداني مغلف للتسلية على 518 kcal لكل 100 غ، مع 15.8 غ بروتين و45.4 غ كربوهيدرات و29.7 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 155 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات35‎%‎
الدهون52‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 155 kcal
البروتين: 4.7 غ
الكربوهيدرات: 13.6 غ
الدهون: 8.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	518 kcal	155 kcal
الدهون	29.7 غ	8.9 غ
منها دهون مشبعة	7.8 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	45.4 غ	13.6 غ
منها سكريات	4.5 غ	1.4 غ
الألياف	3.2 غ	1 غ
البروتين	15.8 غ	4.7 غ
الصوديوم	1,120 ملغ	336 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(518 kcal)	26‎%‎
الدهون(29.7 غ)	42‎%‎
منها دهون مشبعة(7.8 غ)	39‎%‎
الكربوهيدرات(45.4 غ)	17‎%‎
منها سكريات(4.5 غ)	5‎%‎
البروتين(15.8 غ)	32‎%‎
الملح(2.8 غ)	47‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

فول سوداني مغلف للتسلية: أسئلة شائعة

فول سوداني مغلف للتسلية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 155 kcal.

فول سوداني مغلف للتسلية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فول سوداني مغلف للتسلية على 15.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فول سوداني مغلف للتسلية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فول سوداني مغلف للتسلية 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فول سوداني مغلف للتسلية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا