ذرة حلوة معلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ذرة حلوة معلبة على 105 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (80 غ)، تحتوي على 84 kcal.

السعرات: 105 kcal
البروتين: 2.7 غ
الكربوهيدرات: 18.3 غ
الدهون: 1.7 غ

لكل 100 غ

ذرة حلوة معلبة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ذرة حلوة معلبة على 105 kcal لكل 100 غ، مع 2.7 غ بروتين و18.3 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 84 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات74‎%‎
الدهون15‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 84 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 14.6 غ
الدهون: 1.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	105 kcal	84 kcal
الدهون	1.7 غ	1.3 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	18.3 غ	14.6 غ
منها سكريات	2.4 غ	1.9 غ
الألياف	3.1 غ	2.5 غ
البروتين	2.7 غ	2.1 غ
الصوديوم	236 ملغ	189 ملغ
الماء	75.4 غ	60.3 غ
فيتامين C	2.1 ملغ	1.7 ملغ
الكالسيوم	4 ملغ	3 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	224 ملغ	179 ملغ
المغنيسيوم	27 ملغ	22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(105 kcal)	5‎%‎
الدهون(1.7 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(18.3 غ)	7‎%‎
منها سكريات(2.4 غ)	3‎%‎
البروتين(2.7 غ)	5‎%‎
الملح(0.59 غ)	10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ذرة حلوة معلبة: أسئلة شائعة

ذرة حلوة معلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 84 kcal.

ذرة حلوة معلبة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ذرة حلوة معلبة على 2.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ذرة حلوة معلبة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ذرة حلوة معلبة 3.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ذرة حلوة معلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 95 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا