رامبوتان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رامبوتان على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 5 حبات (100 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
20 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

رامبوتان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رامبوتان على 0 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و20 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 100 غ (5 حبات) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات95‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
20 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.2 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات20 غ20 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0.9 غ0.9 غ
البروتين0.7 غ0.7 غ
الصوديوم11 ملغ11 ملغ
الماء78 غ78 غ
فيتامين C4.9 ملغ4.9 ملغ
الكالسيوم22 ملغ22 ملغ
الحديد0.4 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم42 ملغ42 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(20 غ)8‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.03 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رامبوتان: أسئلة شائعة

رامبوتان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (5 حبات) تعطي 0 kcal.

رامبوتان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رامبوتان على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رامبوتان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رامبوتان 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا