راوند: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي راوند على 18 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساق (100 غ)، تحتوي على 18 kcal.

السعرات
18 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
1.1 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

راوند: كم سعرة حرارية؟

يحتوي راوند على 18 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و1.1 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 100 غ (1 ساق) تعطي 18 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين33‎%‎
  • الكربوهيدرات51‎%‎
  • الدهون16‎%‎

احسب حصتك

السعرات
18 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
1.1 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات18 kcal18 kcal
الدهون0.2 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات1.1 غ1.1 غ
منها سكريات1.1 غ1.1 غ
الألياف1.8 غ1.8 غ
البروتين0.7 غ0.7 غ
الصوديوم3 ملغ3 ملغ
الماء93.6 غ93.6 غ
فيتامين C6.4 ملغ6.4 ملغ
الكالسيوم140 ملغ140 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم198 ملغ198 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(18 kcal)1‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(1.1 غ)0‎%‎
منها سكريات(1.1 غ)1‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

راوند: أسئلة شائعة

راوند: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 ساق) تعطي 18 kcal.

راوند: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي راوند على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

راوند: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر راوند 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

راوند: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 552 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا