مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد على 513 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 154 kcal.

السعرات
513 kcal
البروتين
6.5 غ
الكربوهيدرات
62.2 غ
الدهون
25.9 غ

لكل 100 غ

مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد على 513 kcal لكل 100 غ، مع 6.5 غ بروتين و62.2 غ كربوهيدرات و25.9 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 154 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات49‎%‎
  • الدهون46‎%‎

احسب حصتك

السعرات
154 kcal
البروتين
2 غ
الكربوهيدرات
18.7 غ
الدهون
7.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات513 kcal154 kcal
الدهون25.9 غ7.8 غ
منها دهون مشبعة8.6 غ2.6 غ
الكربوهيدرات62.2 غ18.7 غ
منها سكريات1.6 غ0.5 غ
الألياف2.5 غ0.7 غ
البروتين6.5 غ2 غ
الصوديوم880 ملغ264 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم490 ملغ147 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(513 kcal)26‎%‎
الدهون(25.9 غ)37‎%‎
منها دهون مشبعة(8.6 غ)43‎%‎
الكربوهيدرات(62.2 غ)24‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)2‎%‎
البروتين(6.5 غ)13‎%‎
الملح(2.2 غ)37‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد: أسئلة شائعة

مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 154 kcal.

مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد على 6.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا