Tortillas aux œufs, tomates séchées et yaourt

Tortillas aux œufs, tomates séchées et yaourt

Tortillas au Maïs et Blé Old El Paso™, oeuf, huile d'olive, yaourt à la grecque, ail, beurre, tomate séchée, paprika, sel et poivre

  • 620 kcal par portion
  • Temps total 30 min
  • 4 portions
Protéines
23,4 g
Glucides
36,6 g
Lipides
42 g
Fibres
2 g

D'où viennent les calories

  • Protéines15 %
  • Glucides24 %
  • Lipides61 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Dans un bol, mélangez le yaourt avec l’ail haché. Assaisonnez avec du sel et poivre du moulin et réservez.

  2. 2

    Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive et cassez les œufs dedans. Faites-les cuire au plat jusqu'à ce que les blancs soient pris. Salez et poivrez au goût. Réservez.

  3. 3

    Ensuite, dans la même poêle, faites fondre le beurre et ajoutez les tomates séchées et le paprika. Réservez.

  4. 4

    Pendant ce temps, sortez les Tortillas au Maïs et Blé Old El Paso™ du sachet et enveloppez-les avec du papier d'aluminium. Placez-les dans le four préchauffé à 180°C et faites chauffer doucement pendant 10 minutes.

  5. 5

    Retirez les tortillas du four, placez-les dans quatre assiettes différentes et faites glisser délicatement deux œufs sur chaque tortilla. Versez la sauce yaourt au-dessus des œufs et arrosez chaque plat avec le mélange beurre et tomates séchées. Servez immédiatement.

Tortillas aux œufs, tomates séchées et yaourt : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 620 kcal, 23 g de protéines, 37 g de glucides et 42 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.

Questions fréquentes

Tortillas aux œufs, tomates séchées et yaourt : combien de temps ?

Comptez 30 min au total : 20 min de préparation et 10 min de cuisson.

Tortillas aux œufs, tomates séchées et yaourt : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 15 % des calories (23 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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