
Tortilla par Sarah-Cheyenne
pomme de terre, oignon, oeuf, sel, poivre, muscade, huile
- 400 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Protéines
- 18,5 g
- Glucides
- 43,6 g
- Lipides
- 15,1 g
- Fibres
- 6,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides45 %
- Lipides35 %
Ingrédients
4 portions
- 1 kg de pomme de terre
- 1 oignons
- 8 oeufs suivant la grosseur
- sel
- poivre
- muscade
- huile
Étapes
- 1
Mettre huile dans la poêle, ajouter les pommes de terres coupées en rondelles. Laisser cuire tout en remuant tout le temps afin de pas les faire brûler.
- 2
À mi-cuisson, ajouter oignon coupé en lamelles, le sel, le poivre et la muscade.
- 3
Une fois tout bien cuit mettre de coté. Dans un saladier battre les œufs avec le sel, le poivre et ajouter les pommes de terre.
- 4
Remettre à chauffer la poêle, avec un peu d'huile, y verser la préparation. Bien tout aplatir avec cuillère en bois. Laisser cuire mais pas accrocher !
- 5
Avec la spatule, décoller les côtés. Soit avec une assiette ou autre poêle, faire glisser la tortilla.
- 6
Mettre la poêle dessus afin de faire cuire l'autre coté. Enfin, bien arranger les côtés avec une cuillère en bois pour former un dôme.
Tortilla par Sarah-Cheyenne : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 400 kcal, 19 g de protéines, 44 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Tortilla par Sarah-Cheyenne : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 20 min de préparation et 30 min de cuisson.
Tortilla par Sarah-Cheyenne : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (19 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Tortilla par Sarah-Cheyenne : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans gluten
- Végétarien

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