Tortilla par Sarah-Cheyenne

Tortilla par Sarah-Cheyenne

pomme de terre, oignon, oeuf, sel, poivre, muscade, huile

  • 400 kcal par portion
  • Temps total 50 min
  • 4 portions
Protéines
18,5 g
Glucides
43,6 g
Lipides
15,1 g
Fibres
6,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines19 %
  • Glucides45 %
  • Lipides35 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Mettre huile dans la poêle, ajouter les pommes de terres coupées en rondelles. Laisser cuire tout en remuant tout le temps afin de pas les faire brûler.

  2. 2

    À mi-cuisson, ajouter oignon coupé en lamelles, le sel, le poivre et la muscade.

  3. 3

    Une fois tout bien cuit mettre de coté. Dans un saladier battre les œufs avec le sel, le poivre et ajouter les pommes de terre.

  4. 4

    Remettre à chauffer la poêle, avec un peu d'huile, y verser la préparation. Bien tout aplatir avec cuillère en bois. Laisser cuire mais pas accrocher !

  5. 5

    Avec la spatule, décoller les côtés. Soit avec une assiette ou autre poêle, faire glisser la tortilla.

  6. 6

    Mettre la poêle dessus afin de faire cuire l'autre coté. Enfin, bien arranger les côtés avec une cuillère en bois pour former un dôme.

Tortilla par Sarah-Cheyenne : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 400 kcal, 19 g de protéines, 44 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.

Questions fréquentes

Tortilla par Sarah-Cheyenne : combien de temps ?

Comptez 50 min au total : 20 min de préparation et 30 min de cuisson.

Tortilla par Sarah-Cheyenne : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 19 % des calories (19 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Tortilla par Sarah-Cheyenne : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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