Tian express
- 182 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 9 g
- Glucides
- 14,7 g
- Lipides
- 8,5 g
- Fibres
- 4,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides34 %
- Lipides45 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTian express : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 182 kcal, 9 g de protéines, 15 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Tian express : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Tian express : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 20 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement