Tian de potimarron
- 332 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 6 portions
- Protéines
- 16 g
- Glucides
- 30,4 g
- Lipides
- 15,3 g
- Fibres
- 5,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines20 %
- Glucides38 %
- Lipides43 %
Ingrédients
6 portions
- 1 potimarron
- 1 oignon
- 1 poignée de riz
- 25 cl de bouillons
- 10 cl de crème fraîche
- 1 oeuf
- 0.5 sachet de parmesan râpé
- poivre
- sel
- muscade
- huile
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTian de potimarron : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 332 kcal, 16 g de protéines, 30 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Tian de potimarron : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 15 min de préparation et 35 min de cuisson.
Tian de potimarron : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (16 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Riz
- Dîner
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