Sauce Bolognaise

Sauce Bolognaise

haché végétal ACCRO, tomates concassées, oignon, carotte, céleri, huile d'olive, concentré de tomates, vin rouge, thym, persil, laurier, sel et poivre

  • 642 kcal par portion
  • Temps total 55 min
  • 2 portions
Protéines
21,5 g
Glucides
30,8 g
Lipides
45,5 g
Fibres
4,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines14 %
  • Glucides20 %
  • Lipides66 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Lavez et épluchez les légumes. Taillez en fine brunoise l’oignon, la carotte et la branche de céleri.

  2. 2

    Dans une sauteuse bien chaude, faites revenir les hachés végétal ACCRO émiettés avec l’huile d’olive pendant 2 minutes 30 jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  3. 3

    Ajoutez la brunoise de légumes et faites cuire 5 minutes à feu doux. Ensuite, déglacez avec le vin rouge et laissez réduire presque à sec.

  4. 4

    Ajoutez le concentré de tomates, mélangez, puis laissez cuire quelques minutes. Ensuite, ajoutez les tomates concassées, le thym, quelques queues de persil, le laurier. Assaisonnez le tout avec du sel et du poivre.

  5. 5

    Couvrez la sauteuse et laissez cuire pendant 30 minutes à feu doux. En fin de cuisson, retirez le thym, le persil et le laurier. Vérifiez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

Sauce Bolognaise : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 642 kcal, 22 g de protéines, 31 g de glucides et 45 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 55 min au total.

Questions fréquentes

Sauce Bolognaise : combien de temps ?

Comptez 55 min au total : 20 min de préparation et 35 min de cuisson.

Sauce Bolognaise : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 13 % des calories (22 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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