
Salade de potiron rôti, aux épinards et aux noix
potiron, mâche, noix, huile d'olive, vinaigre balsamique, moutarde, sel, poivre
- 299 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 3,5 g
- Glucides
- 7,3 g
- Lipides
- 28 g
- Fibres
- 0,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines5 %
- Glucides10 %
- Lipides85 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
- 1
Éplucher et couper le potiron en dés.
- 2
Porter une casserole d'eau salée à ébullition et faire cuire les dés de potiron pendant 10 minutes.
- 3
Pendant ce temps, réaliser la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, la moutarde et le vinaigre balsamique. Saler et poivrer.
- 4
Broyer les cerneaux de noix en morceaux.
- 5
Égoutter les morceaux de potiron.
- 6
Dresser la salade dans les assiettes : déposer un lit de mâche, ajouter des dés de potiron, les morceaux de noix et terminer par la vinaigrette.
Salade de potiron rôti, aux épinards et aux noix : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 299 kcal, 4 g de protéines, 7 g de glucides et 28 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Salade de potiron rôti, aux épinards et aux noix : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 15 min de préparation et 10 min de cuisson.
Salade de potiron rôti, aux épinards et aux noix : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 5 % des calories (4 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Salade de potiron rôti, aux épinards et aux noix : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Végétarien

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